소그룹/1:1코칭 [바디스킬 릴리즈]

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소그룹/1:1코칭 [바디스킬 릴리즈]

소그룹/1:1코칭 [바디스킬 릴리즈] 요약정보 및 구매

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수강생 평점 별5.0개
강사명 리치우먼코리아 강사님
강의일자 상시신청(소그룹/1:1코칭)
강의시간 협의
강의장소 FitClub IWILL, 핏 클럽 아이윌 (강남)
수강료 200,000원
수강인원 소그룹은 최대 10명 명
*최소인원 미달 시 폐강될 수 있습니다.

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강의소개

About 강의소개

■ 수강생 필독

 결제안내 : 접수선택/ '남기실 말씀' 칸에 희망하는 일정(요일) 및 장소를 기입해주시기 바랍니다.

 준 비 물 :​ 맨발로 진행/ 가볍고 편안한 운동복/ 개인 수건 / (폼롤러, 테니스공, 요가매트는 핏클럽내에 준비)

 

■ 수강료(1인/ 1회 2h 기준)

ㆍ 1:1 신청 200,000원/1인

ㆍ ​소그룹 신청 150,000원/인당 (3인부터 소그룹 신청가능)

 

 

운동 시간에 맞춰 GYM에 가기에 바쁜 당신을 위해!

친구/직장동료들과 함께 또는 나를 위한 1:1 코칭을 준비했습니다.

오늘의 피로는 오늘 푸는 가장 확실한 피트니스 프로그램.

당신의 몸에 즐거운 변화가 시작됩니다.  

소그룹/1:1코칭 [바디스킬 릴리즈]

내 몸의 피로는, 내가 푼다!

긴장하거나 저하된 신체 기능을 회복시켜 주고

부족한 유연성과 근력 강화, 척추 정렬을 통해

자세개선의 효과도 볼 수 있습니다.

국내 연예인, 셀러브리티, VIP 프라이빗 클럽 등에서 그 효과까지 검증된 바디스킬 릴리즈!

이제 오늘의 피로를 씻어내고, 기분좋은 내일을 시작해 보자구요!

 

바디스킬 릴리즈란? (BODY SKILLS realease : 자가근막이완법)

피트니스 선진국 독일에서 개발된 '바디스킬 릴리즈'는

온 몸의 근육조직을 둘러싼 주변 섬유조직인 근막시스템과

신경시스템에 초점이 맞춰진 스트레칭 기술입니다.

소도구(테니스공)를 활용하여 긴장된 근육에 20~30초 압력을 유지하여

스스로 마사지를 할 수 있도록 유도합니다. 

 

■ 이런 분들께 추천합니다.

  • 과도한 업무로 인한 스트레스가 많은 분
  • 장시간 오래 서있거나 하이힐로 인한 다리 부종이 심한 분
  • 잦은 긴장감으로 몸의 경직이 심한 분
  • 필록싱 등의 고강도 운동으로 인한 근육통이 있는 분
  • 일상에 활력을 되찾고 싶은 모든 분

■ 이 수업을 듣고 나면

  • 근육 경직 근육통의 완화  (어깨결림, 부종, 저림증상 등)
  • 몸의 유연성 향상
  • 관절통/관절 스트레스의 완화
  • 혈류 및 림프 순환의 개선
  • 깊은 숙면을 통한 피로회복 

Program 교육과정

[소규모 / 1:1 코칭 프로그램]

 준 비 물 :​ 맨발로 진행/ 가볍고 편안한 운동복/ 개인 수건 / (폼롤러, 테니스공, 요가매트는 핏클럽내에 준비)


Theory Warm up (15~20 min) : 평상시 자세 체크 및 근막(Fascia)에 대한 이론 이해


Standing Warm up (5~10 min) :  테니스공을 이용하여 서서 하는 발바닥 스트레칭


Main Floor Therapy1 (40~50 min) : 폼롤러의  롤링을 이용한 겉근육 근막 이완


Main Floor Therapy 2 (35~40 min) : 테니스공을 이용한 속근육 및 내장기관  근막이완


Cool-Down (5 min) : 마무리 스트레칭


Review (20 min) : ‘셀프 바디스킬 릴리즈 매뉴얼’ 숙지 

 

Speaker 강사소개

리치우먼코리아
 

Venue 오시는 길

FitClub IWILL, 핏 클럽 아이윌 (강남)

Address
서울특별시 강남구 삼성동 34-10
Contact
스쿨팀 : 02-722-2058

■ 오시는 길

  • 강남구청역 1번출구 500미터 도보8분
  • 선정릉역2번 출구 600미터 도보10분
  • 주차 불가하오니, 대중교통을 이용해주세요.

수강후기

수강후기

  1. 작성자
    최형지
    작성일
    15-11-07
    평점
    별5개

    필록싱 강의도 듣고 바디스킬릴리즈 강의를 들었는데,

    모든 걸 놓고 마음과 몸을 풀어주고 쉬게끔 만들어주는 좋은 힐링의 시간이었습니다:)

    수업때 배운 좋은 기술을 일상에서 사용하면서 응용할 수 있는 운동입니다!

  2. 작성자
    김나윤
    작성일
    15-09-29
    평점
    별5개
    한 지는 꽤 됐는데 맨날 쓴다쓴다 하고 이제 쓰게 됐네요..ㅎ 1:1/소그룹 신청은 제가 처음이라고 해요. 제가 신청할 때 단체가 없기도 했고 장소 때문에 꾸준히 정기적으로 다닐 자신이 없어 이걸로 신청했습니다. 신청후 날짜랑 시간 카톡으로 정했어요. 사실 기본이미지 사진 보고 기본요가정도의 운동량이 있는거라고 생각했는데 그렇다기보단 마사지같았어요. (이미지는 다른 단계 바디스킬동작이래요) 그러나.. 하다보면 아파서 식은땀정도는 나는 기분이 나요 ㅋㅋ 어쩌면 그냥 폼롤러랑 테니스공에 누르고 비비면 되지 뭘 배워 할수도 있지만 뭔가 덜손상되면서도 굳이 힘안주고 시원하게 풀 수 있는 방법을 알려주셔요. 짱. 프린트물도 주시면서 자세하고 친절하게 설명해주셨어요. 이후 몇주간 a/s(?) 도 가능하다고 ㅎㅎ 자가진단도 가능했던시간이어서 좋았어요. 사실 그날 유난히 네시가 되도록 너무 피곤해서 괜히 이 날 이거잡았다고 운동하고나면 더 피곤할텐데 하고 엄청 후회하면서 왔는데 하고 나서 피곤이 확 풀려서 진짜 신기했어요.. 폼롤러는 구입을 못해서 못하지만 테니스공으로는 자기 전 혹은 아침에 일어났는데 유독 눈이 안떠질 때 하는데 너무 좋아요♡♡ 추천드립니다♡

Q&A

Q&A

  1. 작성자
    김나윤
    작성일
    15-09-15
    상태
    답변완료
    문의내용
    비밀글로 보호된 문의입니다.
  2. 작성자
    김나윤
    작성일
    15-09-11
    상태
    답변완료
    문의내용
    비밀글로 보호된 문의입니다.
  3. 작성자
    유수연
    작성일
    15-06-01
    상태
    답변완료
    문의내용
    비밀글로 보호된 문의입니다.

관련강의

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